КАК ОРГАНИЗМ ПОЛУЧАЕТ ЭНЕРГИЮ
Выделяют три энергетические системы, обеспечивающие физическую работу человека.
Реальное сжигание лишнего жира из депо происходит при варианте 3 – окислении жиров. Для того, чтобы запустить этот процесс требуется продолжительная физическая нагрузка. Например, жиросжигание начинающих бегунов начинается после 40 минут бега во 2-й пульсовой зоне. МСТ-масло помогает запустить этот процесс быстрее.
Креатинфосфат – это элитное топливо с высокими показателями.
Этого «топлива» хватает на 9 сек. работы.
Окисление жиров при одновременном увеличении доставки и утилизации кислорода в работающих мышцах.
Жир – обеспечивает энергию через 3–6 минут. На 10–12 часов интенсивной работы.
Жирные кислоты с длиной цепочки до С10 включительно (каприновая и каприловая) в печени преобразуются в кетоновые тела, которые используются для выработки энергии в митохондриях клетки. Это быстрая и продолжительная энергия.
Гликоген (анаэробная или безкислородная) – расщепление гликогена и/или глюкозы до молочной кислоты (лактата).
Энергия поступает с 15–30 секунды физической работы. Хватает на 1–1,5 часа работы.